Voici ce qui se passe dans votre corps si vous mangez deux bananes par jour… Le point 2 est excellent !

La banane est un fruit bien connu qu’il est facile de se procurer dans n’importe quel supermarché et chez tous les marchands de fruits et légumes.

Mais ce qu’on connait moins, ce sont les bienfaits de la banane.

La banane fournit de nombreux vertus pour la santé. C’est un fruit polyvalent qui contient de nombreux nutriments, dont les vitamines A, B, C et E, ainsi que des minéraux comme le zinc, le manganèse, le fer et le potassium.

Les bananes vous permettent de garder votre corps en bonne santé.

Voici les 9 bienfaits qu'apporte le fait de manger 2 bananes par jour :

1. La banane vous donne de l’énergie :

Manger une banane ou 2 avant une séance de sport vous donne suffisamment d’énergie pour endurer une heure d'exercice ou plus. En effet, les glucides à faible indice glycérique, les vitamines et les minéraux, donnent à votre corps l’énergie nécessaire et augmentent l’endurance. De plus, le potassium aide à prévenir les crampes musculaires.

2. La banane vous aide à combattre la dépression :

Les bananes peuvent aider à surmonter la dépression parce qu’elles comportent des niveaux élevés de tryptophane, que nos corps transforment en sérotonine.

La sérotonine est un neurotransmetteur du cerveau qui fait en sorte que les gens se sentent détendus et heureux.

3. La banane fait baisser la tension artérielle :

Les bananes font baisser la tension artérielle et vous protège contre les AVC ou une crise cardiaque. Elles sont, en effet, faibles en sodium et riche en potassium.

4. La banane vous soulage de la constipation

Si vous souffrez de constipation, mangez quelques bananes et cela vous aidera. En effet, ces dernières ont assez de fibres pour stimuler des selles régulières et fournir un soulagement naturel pour la constipation.

5. La banane combat l’anémie :

Les bananes contiennent du fer. Elles peuvent donc aider les personnes souffrant d’anémie en fournissant le fer nécessaire. Les bananes stimulent la production de globules rouges et l’hémoglobine et renforcent l’approvisionnement en sang.

6. Nerfs et SPM :

Mangez une banane lorsque vous vous sentez déprimé et stressé. En effet, cette dernière aide à réguler la glycémie et elle est riche en vitamines B, ce qui calme le système nerveux.

7. La banane combat les ulcères :

Si vous souffrez d’ulcères de l’estomac, mangez une banane. La texture douce et en purée de la banane protège l’estomac contre les acides corrosifs et l’irritation.

8. La banane fait baisser la fièvre :

La banane vous rafraichît en abaissant la température de votre corps. Donc, si vous avez de la fièvre, consommez des bananes.

9. La banane combat les brûlures d’estomac :

Les bananes apportent un soulagement aux brûlures d’estomac et aux flux acide, puisqu’elles sont anti-acide.

Alors, la prochaine fois au lieu de prendre un médicament, mangez une banane !