Il ne faudra qu'une minute pour soulager les douleurs de sciatique avec cette astuce !

Des exercices simples et courts ont prouvé leur efficacité dans le soulagement des douleurs d’une sciatique.

Une sciatique est une douleur vive ressentie le long d’un des 2 nerfs sciatiques situés à l’arrière de chacune des jambes.

Ces fortes douleurs, dans certains cas, paralysantes se déplacent de la fesse ou de la cuisse vers les pieds. Mais il y a des techniques pour alléger les douleurs et à pratiquer dès le début de la manifestation des symptômes, comme indiqué ci-dessous :

- Asseyez-vous en ayant la jambe gauche tendue et ramenez le genou droit vers votre poitrine. Restez ainsi pendant 10 secondes, idem pour l’autre jambe.

- Allongé sur le dos, pliez les jambes en hauteur, puis faites des mouvements de haut en bas durant 10 secondes, doucement.

- Attrapez une jambe, et ramenez-la vers votre poitrine, maintenez cette position pendant 10 secondes, puis, changez de jambe.

- Asseyez-vous par terre, tout en allongeant vos jambes, puis, tentez de toucher vos pieds avec vos mains, tout en conservant la position 10 secondes.

Vous trouverez tous les exercices dans cette vidéo.