Finies les insomnies avec cette astuce pour vous endormir en quelques instants !
Sachant que les troubles du sommeil touchent entre 30% et 40% de la population, il nous fallait une excellente astuce pour essayer de contrer tout cela.
Compter les Moutons ? Chez moi ça ne marche pas !
Prendre des somnifères ? Je suis plutôt contre les médicaments !
La solution est très simple et il vous suffit simplement de contrôler votre respiration:
Respirez avec votre nez pendant 4 secondes, ensuite retenez votre respiration pendant 7 secondes et enfin, expirez avec votre bouche pendant 8 secondes!
Cette simple méthode aurait un effet sur le cerveau, en plus de ralentir votre rythme cardiaque.
En gros, le but est de se relaxer jusqu'à ce que vous trouviez le sommeil :)
Essayez !
Bonne nuit.
Par Lafontaine Alice
Rédactrice
Passionnée d'écriture et de littérature, j'exerce aujourd'hui la profession de rédacteur web spécialisée. J'aime m'informer et partager mon savoir avec les autres.
