Ces 10 exercices aideront tous ceux et toutes celles qui souffrent d’insomnie !

Dans ce monde où la technologie est le maître-mot, il est important de savoir décrocher.

Mais c'est plus facile à dire qu'à faire. En effet, on vit dans un monde de rapidité où il est très difficile de pouvoir suivre le mouvement. Ainsi, on stresse tellement au cours de la journée que ceci influe sur notre cycle de sommeil, et beaucoup d'entre nous souffrent d'insomnie.

Par ailleurs, il n'est pas évident de faire comprendre à notre corps, qui est en perpétuelle ébullition, qu'il faut décrocher.

Ces quelques exercices devraient vous aider à trouver le sommeil.

1. Jambes croisées, dos bien droit et respirez de façon régulière afin de vider votre esprit

2. Quelques étirements permettront à votre corps de décompresser

3. Simulez la position du fœtus pour vous rapprocher de l'état prénatal

4. Quelques mouvements sur les côtés aideront votre dos à retrouver une meilleure forme

5. Le dos allongé et les plantes des pieds collées: c'est la position où vous vous recentrerez

6. Collez vos fesses au mur alors que vous êtes allongé, ainsi le sang circulera beaucoup mieux dans votre corps

7. Attrapez vos jambes alors qu'elles sont pliées et balancez-vous

8. Des étirements pour les jambes, le dos et la tête toujours en haut, ceci vous permettra de retrouver un brin de quiétude

9. Alors que vous êtes allongé et que vos jambes sont repliées, laissez-les se balancer de gauche à droite

10. La position du poisson vous fera sentir aussi souple que dans votre jeunesse