5 exercices très simples pour dire adieu à cette peau qui pendouille sous vos bras !
Cette sensatiion d'avoir la peau qui pendouille et du gras sous les bras, ça vous dérange ? Ne vous inquiétez plus, avec les quelques exercices qui suivent, vous allez vite vous sentir mieux !
1. Le push-up idéal :
Le dos bien droit, baissez-le corps et arrêtez-vous à 8-10cm du sol.
A refaire 20 fois.
2. La chaise :
3. Push-up à un seul bras
- Couchez-vous sur le côté gauche de votre corps en gardant les jambes légèrement courbées.
- Placez votre main gauche sur votre épaule droite.
- Mettez votre droite sur le sol en gardant la paume face au sol.
- Levez-vous à l’aide de votre bras droit jusqu’à ce qu’il soit bien droit , puis, récupérez votre position initiale.
- Répétez 20 fois en alternant entre le côté gauche et le côté droit.
4. Rotation des bras
A la position debout, placez vos bras perpendiculaire à votre corps. Tournez vos bras vers l’avant 20 fois. Refaites le même exercice avec une rotation vers l’arrière.
5. Push-up sur le mur
Comme si vous faisiez des pompes contre le mur.
Répétez 20 fois.
Il suffit de quelques semaines pour voir des changements !
Par Lafontaine Alice
Rédactrice
Passionnée d'écriture et de littérature, j'exerce aujourd'hui la profession de rédacteur web spécialisée. J'aime m'informer et partager mon savoir avec les autres.
